自転車こぎ🚲

信州中野教室

早いもので今日から9月となり、まだまだ夏の暑さが抜けぬ猛暑日の1日となりました(;・∀・)

下校の時間が一番暑い時間帯となることが多い為、お友達も汗をかきながら入室してくれています!

まだまだ入室後の水分補給をこまめに取り入れながら熱中症対策をしています💦

今週の運動遊びでは久しぶりの『自転車こぎ』があります。

動きが難しいお友達は隣でスタッフも一緒に行いながら、どのように身体を動かすのか見本を見ながら行います♪

動きを理解し行えるお友達は1人でもしっかりとお尻を高く上げ、足も真っすぐに延ばして自転車こぎを行ってくれました👏

こちらの動きは太ももやお尻・腹筋などの筋肉を鍛えるだけでなく、心肺機能やバランス力を向上させる効果もあります♪

お尻を上げて膝を曲げるなど2つの動きを入れることで難しさが増し、スタッフに補助に入ってもらいながらも頑張るお友達もいました☆彡

年齢が上がってくると身体の大きさや重さでお尻を上げたり足を伸ばしたりが難しくなります。身体の硬さも関わってくるため、スタッフも綺麗な見本は出来ませんが…

お友達もみんなから「すごい!」と褒めて貰えるのを楽しみに頑張ってくれる姿がありました♪

 

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