今日は昨日に続き、晴れたいい天気で気温がとても高い一日でした。中野教室のお友達も今日も元気に教室に入室してたくさん体を動かしました。

今週は運動あそびの「カメのポーズ」を頑張りました。この運動は背骨と太ももの前の筋肉をしっかり動かす体操です。

最初は難しくても何回も挑戦する事で徐々に体が柔らかくなってきて、みんな上手にポーズを取る事が出来るようになりました。

自分の身体のどこを動かすかを意識するとさらに上手に動かす事が出来ます。スタッフがどこを動かすかを教えるとさらに上手に動かすことが出来るようになりました。

こちらのお友達は背骨がしっかり反れていて、とても綺麗なポーズをする事が出来ました。顔と床の距離が離れている程背骨が動いている証拠なのでとても身体が柔らかいです。

背骨の柔らかさは姿勢にとても関係していると言われています。しっかり背骨を動かした後は皆とても綺麗な姿勢で座って挨拶することが出来ました。

姿勢が良くなると呼吸が楽になったり、疲れにくくなったり、たくさん良いことがあります。皆で良い姿勢を目指しましょう!