背中を伸ばして！

信州中野教室

2024.04.19

ここ数日は花粉や黄砂が舞い、空気が曇ってみえていますね💦

花粉症を持っていない方も黄砂の関係で鼻水が出たり喉を傷めたりと風邪症状に似た症状が出ることがあります。

予防としてマスクを着用し、しばらくは室内に入れないために換気等は控えるのが一番と言われています。

皆様も体調に気を付けながら過ごしてくださいm(_ _”m)

今週の活動にはカメのポーズがあります！

ポーズを行う前に腕や背中のストレッチを行っていきます。

毎日準備体操の時に行っていますが、始めは腕が上がらないお友達も多く、肩の可動域が狭くなっていましたが日々行うことで腕が上がり、伏せた際も高く腕を上げることが出来るようになってきました☆彡

身体が柔らかいお友達はカメのポーズもとても上手にこんなに上体を高く上げてポーズキープが出来ています👏

月曜日は足に手が届かなかったお友達も毎日行うことで自分の力で足を掴むことが出来、「できない」と言っていた顔上げもしっかり胸まで上げて行えるようになってきましたヽ(^o^)丿

首や肩回りが固めのお友達も毎日行うことで自分の力で頭を上げ、数秒の間ポーズをキープすることが出来ましたよ(*´▽｀*)

日々の積み重ねで出来なかったことが出来るようになったり、可動域の向上を目指して日々の準備体操にも色々と取り入れさせていただいています♪

☆一緒に働く仲間を募集しています！☆

0269-38-1681