寒い時は！

信州中野教室

2023.12.042023.12.05

今年はなかなか街まで雪が降らないですが山から吹く風は冷たく天気が良くても寒さを感じますね💦

宿題が終わったお友達からヒーターの前はにぎわい始めます。

ヒーターのポカポカした暖かさでお友達の顔はトローンと眠たそう(｡-_-｡)

お友達が遊びに誘っても「今日は疲れてるので…」とまったり自分の時間を過ごしていました！

一方寒さに負けず元気いっぱいのお友達は個室でスタッフと一緒にストレッチ遊びをしました(*‘ω‘ *)

壁の足掛けで体勢キープできるかな？と上体をしっかり支えながらポーズ♪

寒くなり体が縮まると肩回りや背中の筋肉が固くなってきます。

活動前に肩回りのストレッチを多く取り入れながら固まった筋肉をほぐしていきます(´▽｀*)

腕を高く上げて肩回りを伸ばし腕を回して筋肉をほぐしていきます♪

肩回りだけでなく肩甲骨や背中も伸ばしていきます！

簡単なストレッチですが肩回りや肩甲骨・背中のストレッチを取り入れることでこの後の動きが変わってきます！

寒くなってきた時はしっかりストレッチや準備運動をしてケガのないように活動を行っていきたいです☆彡

☆一緒に働く仲間を募集しています！☆

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