2月とは打って変わり雨や雪の日が多い3月…

明後日が卒業式の学校も多くある為、このまま天気予報通り明後日は晴れてくれることを願います☀

そんな今日は今週の活動の１つをご紹介♪

久しぶりのまねっこポーズ＼(^o^)／

マットの前方に置かれている３つのポーズから１つポーズを選び自分の好きなポーズに変身ヽ(^o^)丿

ヨガで言う所の【三角】のポーズ！

しっかりと胸を開き手を高く上げて脇を伸ばしていきます！

しっかり胸を開き手を伸ばすことでインナーマッスルが刺激され体幹を鍛えることにも繋がります!(^^)!

お次は【ひこうき】のポーズ！

両手を後ろに広げ、足を上げることで背筋だけでなく下半身の筋力強化・バランス能力を育てることが出来ます☆彡

一見簡単なポーズでもしっかりと必要な部位を伸ばすことで効果が出てきます(*´ω｀*)

最後は行うお友達が一番多かった【木】のポーズ！

片足立ちでバランス感覚を養うポーズとなるため、足全体の筋肉（足首・ふくらはぎ・太もも）の筋肉を鍛えることが出来るポーズとなります！

バランス感覚が鍛えられることによって集中力が高まったり精神の安定にもつながっていくと言われています。

1人ではまだ片足立ちが難しいお友達もいますが、スタッフの手を借りてポーズのカードを見ながらしっかりとまねっこが出来ました👏

ストレッチと一緒にお部屋の中で簡単にできるポーズが多くありますので是非お家でも行ってみてください(*”ω”*)

☆一緒に働く仲間を募集しています！☆ https://recruit-k-hifumi.com/recruits/10378221 0269-38-1681